Aj muži majú menopauzu

Posledná aktualizácia článku:

Andropauza – mužská menopauza

andropauza

Ženy nemusia byť jediné, ktoré trpia dôsledkami meniacich sa hormónov. Niektorí lekári si všimli, že aj muži pociťujú rovnaké príznaky ako ženy, ktoré prechádzajú menopauzou.

Komunita lekárov čoraz viac diskutujú či aj muži môžu prechádzať menopauzou alebo nie. Lekári tvrdia, že pri užívaná hormonálnej terapie s testosterónom muži hlásili úľavu pri niektorých symptómoch spojených s tzv. mužskou menopauzou (andropauza).

“Mužská menopauza” sa tiež nazýva andropauza. Opisuje pokles hladín testosterónu, ktorý mnohí muži pociťujú, keď starnú.

Pokles hladiny testosterónu môže spôsobiť veľa príznakov. Napríklad môže spôsobiť depresiu, zníženú svalovú hmotu, zvýšený telesný tuk a erektilnú dysfunkciu.

Na liečbu vašich príznakov môže Váš lekár odporučiť zmeny v životnom štýle. Môžu tiež odporučiť antidepresívne lieky, poradenstvo alebo hormonálnu liečbu.

Čo je vlastne mužská menopauza?

Vzhľadom k tomu, že nie je presne definované obdobie, ktoré sa pri mužoch na andropauzu podobá, niektorí tento problém priraďujú k zníženiu testosterónu vyplývajúceho z vyššieho veku muža, alebo teda nízka hladina testosterónu. Podľa vedeckej štúdie ide o primárny problém.

V prípade mužov dochádza k poklesu produkcie mužského hormónu testosterónu nielen v dôsledku starnutia ale aj v dôsledku ochorenia akým je diabetes.

Príznaky mužskej menopauzy

Muž menopauzy môže spôsobiť fyzické, sexuálne a psychologické problémy. Príznaky naberajú silu spolu so zvyšujúcim sa vekom.Môžu zahŕňať:

  •  nízka energia
  •  depresie alebo smútok
  •  znížená motivácia
  •  zníženie sebavedomie
  •  ťažkosti s koncentráciou
  •  nespavosť alebo ťažkosti so spánkom
  •  zvýšený telesný tuk
  •  zníženie svalovej hmoty a pocity fyzickej slabosti
  •  gynekomastia alebo rozvoj prsníkov
  •  znížená hustota kostí
  •  erektilná dysfunkcia
  •  znížené libido
  •  neplodnosť

Môžu sa tiež vyskytnúť opuchnuté alebo citlivé prsia, znížená veľkosť semenníkov, strata vlasov alebo návaly horúčavyNízke hladiny testosterónu spojené s menopauzou u mužov boli tiež spojené s osteoporózou.Toto je stav, keď sú vaše kosti slabé a krehké.Jedná sa o zriedkavé príznaky.Zvyčajne postihujú mužov v rovnakom veku ako ženy, ktoré vstupujú do menopauzy.
V prípade mužov dochádza k poklesu produkcie mužského hormónu testosterónu nielen v dôsledku starnutia ale aj v dôsledku ochorenia akým je diabetes.

Spolu s poklesom testosterónu, sa v niektorých prípadoch objavia príznaky ako :

  • Únava
  • Slabosť
  • Depresie
  • Sexuálne problémy

Súvislosť však medzi príznakmi a zníženou hladinou testosterónu je ešte stále sporná.

Na rozdiel od menopauzy v prípade žien, kedy sa produkcia hormónov úplne zastaví, u mužoch sa produkcia testosterónu len spomalí. To znamená, že zdravý človek je schopný produkovať spermie aj do jeho 80 rokov a dlhšie. Avšak v dôsledku ochorenia môže dôjsť k menšej zmene vo funkcii semenníkov už vo veku 45 až 50 rokov, poprípade viac a dramaticky u niektorých mužov po dosiahnutí 70 rokov.

Príznaky nízkeho testosterónu

Najčastejšími ukazovateľmi nízkej hladiny sú:

  • strata záujmu o sexuálne aktivity, strata libida alebo schopnosti dosiahnuť erekciu
  • zhoršenie psychického stavu, agresivita a podráždenosť
  • strata síl spojená so stratou svalovej hmoty
  • nedostatočný a nekvalitný spánok, ktorý býva často prerušovaný
  • úbytok hmoty na kostiach – vznikajú ochorenia kostí a kĺbov
  • začína pribúdať viscerálny tuk
  • strata schopnosti byť sústredený
  • zvyšovanie alebo naopak strata ochlpenia
  • strata záujmu o život
  • bolesti svalov a kĺbov
  • strata kognitívnych schopností (napr. strata pamäti)
  • kožné problémy ako strata elasticity kože, potenie, suchá koža

Ako prebieha?

Ak sa pýtate, ako sa dá spozorovať, že u muža začína obdobie andropauzy, tak ide o veľmi zdĺhavý proces niekoľkých rokov, pričom na rozdiel od ženskej menopauzy, andropauza sa prejavuje postupne a nie nárazovo. Možno ste netušili, ale prvá fáza andropauzy u muža začína už medzi 30. a 40. rokom života. U pánov počas tohto obdobia začína dochádzať k postupnému znižovaniu produkcie testosterónu, pričom tento jav sa nemusí nijak navonok prejaviť. Možný je len výskyt zmien v oblasti sexuálneho života, avšak nie je pravidlom.

Ďalšou fázou mužskej menopauzy je vek od 40. do 50. roka života. Čo sa ale počas tejto fázy deje? Hladina testosterónu klesá ešte rýchlejším tempom, čo pocítia muži najmä na znížení fyzickej kondícii, prípadne na slabšej vitalite. Najväčšou chybou mužov je počas tejto fázy zanedbávanie spomínaných príznakov, ktoré sa koniec koncov budú iba zhoršovať. Zníženú hladinu testosterónu pocítite aj na zmenách v sexuálnom živote, avšak všetkému sa dá predísť.

Ak má muž už po päťdesiatke, andropauza je už v plnom prúde, a preto sú aj následky v tomto období najciteľnejšie. Ak sa pýtate, ako to vyzerá po sexuálnej stránke, tak v tomto ohľade andropauzu pocítite výrazne, k čomu prispeje aj slabá fyzická kondícia. Taktiež sa u mužov v tomto veku môžu začať vyskytovať ochorenia kardiovaskulárneho charakteru. Niektorí muži môžu podľahnúť aj psychickým ochoreniam, ako sú napríklad depresie či pocity frustrácie. Testosterón je v tomto veku na veľmi nízkej hladine.

Andropauza v číslach

V niektorých prípadoch dochádza k andropauze u mužov už v 30. roku života. Smutnou skutočnosťou je, že mžská menopauza je stále čajstejším javom.  Na nedostatok testosterónu sa lieči až 350 000 mužov V súčastnosti môže byť toto číslo omnoho vyššie. Podotýkame, že sú to čísla len pre Európu. Z týchto mužov sa až 52% lieči konvenčnými ineakciami a približne 20 mužov má hladinu testosterónu nižšiu, než je bežné pre ich rovesníkov.

Ak bude tento trend pokračovať, je možné, že sa mužská menopauza stane omnoho pálčivejším problémom, než sme dnes zvyknutí.

Zvýšenie hladiny testosterónu Primulusom

Primulus

primulus

Výživový doplnok Primulus je aktuálna novinka zo susednej Českej republiky. Tento výživový preparát je špeciálne navrhnutý pre mužov. Ide o komplex vitamínov, minerálov a bylinných zložiek na zlepšenie mužskej sily, pohlavnej chuti, zlepšenie zdravotného stavu ale hlavne na zvýšenie tvorby testosterónu. Patrí do prvej skupiny opísanej vyššie.

Ide o absolútne unikátny preparát, ktorý svojím zložením nemá u nás konkurenciu. Obsahuje až 150 mg Tribulusu v jednej tablete.

Užívanie je úplne jednoduché, stačia 2 tablety na deň a vďaka tomu, že obsahuje až 60 tabliet, vydrží Vám bez problémov 1 celý mesiac

Zloženie:

  • Tribulus terrestris, Fengreek, Extrakt z čierneho korenia
  • Vitamíny C, D3 a B6
  • Zinok a Horčík

Primulus stojí iba 21 eur, čo je úplne bežná cena, dokonca väčšina výživových doplnkov nevydrží ani dva týždne!

Ako sa andropauza diagnostikuje?

Aby mohla byť andropauza diagnostikovaná lekár musí:

  • Vykonať fyzickú skúšku
  • Spýtať sa na symptómy
  • Objednať testy, ktorých cieľom je vylúčiť zdravotné problémy, ktoré by mohli prispievať k domnienke že sa jedná o mužskú menopauzu
  • Vykonať krvné testy, ktoré zahŕňajú meranie hladiny testosterónu

Dá sa mužská menopauza liečiť?

Ak je hladina testosterónu nízka, terapia ktorá nahrádza testosterón  môže pomôcť zmierniť príznaky ako:

  • Strata záujmu o sex (znížené libido)
  • Depresie
  • Únava

Rovnako ako u hormonálnej liečbe u žien, náhradná terapia testosterónom má potenciálne riziká a vedľajšie účinky. Môže napríklad zhoršiť rakovinu prostaty.

Ak uvažujete o takejto substitučnej liečbe, poraďte sa predtým s lekárom aby ste sa dozvedeli viac. Lekár vám môže odporučiť aj zmenu životného štýlu, alebo iný spôsob ako zmierniť niektoré príznaky mužskej menopauzy. Medzi ne patrí napríklad:

  • Diéta
  • Cvičebný program
  • Alebo lieky ako napríklad antidepresíva

Prírodný prostriedok na elimináciu ťažkostí

Veľmi dobrým riešením sú produkty Zerex, ktoré svojím zložením vplývajú na zvýšenie tvorby testosterónu, libida aj zvýšenie sexuálnej chuti. Zerex Ultragold je vytvorený práve pre mužov po 40-tke a obsahuje extrakty bylín ako napríklad Maca (asi najznámejšia bylina na podporu sexuálnej aktivity), rôzne vitamíny skupiny b, ktoré zlepšujú psychický stav a mnohé ďalšie podporné látky. Viac informácií o Zerexe si môžete prečítať aj tu.

Zerex Ultragold

zerex ultragoldUltragold od Zerexu je preparát pre mužov, ktorý začínajú trpieť na následky andropauzy a problémov s ňou spojených. Ide hlavne o slabú erekciu a zníženú tvorbu testosterónu. Testosterón a jeho nedostatok spôsobuje väčšinu problémov pri andropauze.

Balenie obsahuje až 120 kapsúl, a je nutné ho užívať aspoň 3 mesiace, aby sa telo zregenerovalo. Denne sa užíva jedna tableta ráno a jedna večer. Cena je iba 65 eur na dva mesiace.

Zloženie:

  • Maca, Tribulus terrestris, Schizandra chinensis
  • Zinok, Vitamín b2, b6, b12 a Meď

Ultragold je stvorený na dlhodobé užívanie, takže vedľajších účinkov z prírodných zložiek sa nemusíte obávať!

Ako sa s mužskou menopauzou vysporiadať?

  • Konzumujte veľa vitamínu C.
  • Choďte na časté zdravotné prehliadky, lebo andropauza môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy, hlavne v súvislosti s poklesom testosterónu.
  • Nevynechajte ani urológa – prehliadka prostaty môže včas odhaliť prípadné ťažkosti.
  • Začnite zdravšie žiť – športovanie a iné prínosné spoločenské aktivity môžu výraznou mierou pomôcť zlepšiť Váš psychický stav.
  • Pokiaľ ste fajčiar, je to dobré obdobie na to aby ste s týmto zlozvykom skončili. Zlepší sa Vám dýchanie a otvoria nové možnosti.
  • Prijímajte viac zdravej stravy a doprajte si aj dostatok pohybu na čerstvom vzduchu

Tajný tip

Vypátrali sme pre vás účinnú radu, vďaka ktorej sa dá príznaky andropauzy zmierňovať. Ideálne spravíte, ak počas svojho voľného času začnete športovať. Šport a zároveň zdravý životný štýl je vo všetkých prípadoch kľúčom k ideálnej zdravotnej situácii, a to isté platí aj pri andropauze. Ak ste aktívnym športovcom, určite nám dáte za pravdu, že šport je skvelým liekom v každom veku.

Ak sa pýtate, aké cviky sa odporúčajú, tak ide hlavne o kardio, teda nie nejaké náročné silové tréningy. Skvelým koníčkom pre vás môže byť pravidelný beh, no dbajte na to, aby ste začali postupne. Ak začnete cvičiť intenzívne, organizmmus na to môže zareagovať závratmi, niekedy nevoľnosťou. Na začiatok si dajte len krátky beh (alebo iné kardio) a postupne môžete zvyšovať dĺžku svojej trasy (prípadne čas cvičenia). Zacvičte si aspoň 2-krát do týždňa a uvidíte, že príznaky andropauzy budú oveľa miernejšie. Šport je taktiež skvelým odbúravačom stresu, čo sa podpíše najmä na vašej psychickej pohode a dobrej nálade.

Otázky, ktoré vás zaujímajú

ako zvýšiť hladinu testosteronu?Čo je to andropauza?

Andropauzu by sme laicky mohli zadefinovať ako mužskú menopauzu. Ide o to, že v istom veku života u mužov začína dochádzať k úbytku hladiny a produkcie hormónu testosterón, čo sa prejaví nielen po fyzickej, ale tiež po psychickej stránke muža. Ide o bežné obdobie života každého muža, nejde o žiadnu chorobu, avšak aj napriek tomu sa dajú jej príznaky potláčať.

V akom veku začína andropauza?

Prvé štádium, v ktorom sa začína andropauza prejavovať môže byť už medzi 30. a 40. rokom života muža. Práve počas tohto obdobia začína dochádzať k prvému znižovaniu tvorby testosterónu, avšak príznaky sú v tomto štádiu zanedbateľné, niekedy ich ani nepociťujete. Najčastejším prejavom bývajú zmeny v oblasti sexuálneho života, avšak je to individuálne.

Mení sa aj psychika muža?

Samozrejme, v období andropauzy prechádza mužské telo hormonálnymi zmenami, čo sa môže podpísať nielen na fyziologickej stránke, ale tiež na psychike muža. Starší páni majú väčšiu tendenciu upadať do depresií a pocitov frustrácie. Mierne sa však zvyšuje hladina ženských hormónov progesterón a estrogén, čo môže prispieť k citlivejšej povahe muža.

Zanechaj nám svoj názor

Máte stres, trpíte zlou psychikou a chcete mať sexuálnu pohodu?Prečítaj si o StressFixe!
+